講習会のご案内Lecture information

骨ストレッチ講習会のご案内



骨ストレッチ講習会・基礎編①~⑥

プロスポーツ選手の動作改善から猫背や肩こり、腰痛でお悩みの方やダイエットをしたい方まで、、、
幅広い層から喜ばれているのが「骨ストレッチ」。
特別な器具も場所もいらず、どこでも誰でもカンタンに出来てすぐにその効果を実感できるのが魅力です。
最近では「禅」の世界でも骨ストレッチが取り入れられています。
座禅を組む前に、骨ストレッチでカラダをほぐすことでラクな状態で心と向き合えるとのこと。
骨ストレッチの基本的なことを分かりやすく丁寧にお伝え致します。
皆様のお越しを心からお待ち致しております。

※基礎編①から⑥講座は、どの講座から受講して頂いても大丈夫です。
※基礎編は「骨ストレッチ認定指導員」が笑顔で分かりやすく指導致します。

基礎編① 基礎編② 基礎編③
WTの立ち方
手首ぶらぶら
足首まわし
肘ぶらぶら(基本・挟み)
手首肩甲骨
足首前屈のばし(両足・片足)
手首スクワット
WTの立ち方
手首ぶらぶら
足首まわし
首まわし(手首・肘)
手首背伸び
足首大腿四頭筋(サイドバージョン)
手首股割り
WTの立ち方
手首ぶらぶら
足首まわし(パートナー編)
手首肩甲骨(足首・肘)
手首背伸び(足首・肘)
手首腰伸ばし(足首・肘)
手首体側伸ばし(足首・肘)
基礎編④ 基礎編⑤ 基礎編⑥
WTの立ち方
手首ぶらぶら
足首まわし
鎖骨ひねり(片足ひねり)
手首体ひねり
すり鉢まわし
足首ハムストリングス
WTの立ち方
手首ぶらぶら
足首まわし
鎖骨まわし(4方向バージョン)
肘回しストレッチ(応用編Ⅰ)
片足体側伸ばし
足首レッグランジ
WTの立ち方
手首ぶらぶら
足首まわし(スライド式)
手首肩甲骨
肋骨伸ばし
前屈伸ばし(片足バージョン)
鎖骨ひねり


骨ストレッチ講習会・硬化改善コース①~⑥

骨ストレッチ講習会・基礎編を受講された方で、
硬化した部分がほぐれると更にラクに動ける體(からだ)になります。
また、コリや疲れがたまりにく體(からだ)つくりには最適です。
アスリートの方で硬化した部分があると滑らかに動くことが出来ません。
誰でもカンタンにできるセルフケアをお伝えしながら骨ストレッチの効果を倍増していきます。
皆さまのお越しを心からお待ち致しております。

※お願い!
 硬化改善コースでは基本的にはセルフケアの方法をお伝えします。
 しかし、人によっては多少の痛みが伴う場合があります。
 講習会の内容をご理解して頂いた方に参加して頂ければ幸いです。
 痛みが苦手な方の無理な参加はお断りしております。何卒ご理解して頂ければ幸いです。
※骨ストレッチ講習会・基礎編を受講された方で認定指導員から説明を受けた方(当日の基礎編参加でもOK)
※硬化改善コース①から⑥は、どの講座から受講して頂いても大丈夫です。

硬化改善コース① 硬化改善コース② 硬化改善コース③
・手ほどき
・足ほどき
・マグロの中おち
・大胸筋ほぐし
・大腿四頭筋ほぐし
・手ほどき
・足ほどき
・マグロの中おち
・三角筋ほぐし
・股関節ほぐし
・手ほどき
・足ほどき
・マグロの中おち
・烏口突起ほぐし
・大臀筋ほぐし
硬化改善コース④ 硬化改善コース⑤ 硬化改善コース⑥
・手ほどき
・足ほどき
・マグロの中おち
・僧帽筋ほぐし
・腰ほぐし
・手ほどき
・足ほどき
・マグロの中おち
・鎖骨ほぐし
・腸ほぐし
・手ほどき
・足ほどき
・マグロの中おち
・腕ほぐし
・ふくらはぎほぐし

動作改善コース+骨トレーニング・基礎編

骨ストレッチ・基礎編で體(からだ)をラクに動かすコツを掴み
硬化改善コースで硬化した部分を柔らかくして更に動きやすい状態になった方へ


人間の體(からだ)にある約206個の骨。

その中でも大きな役割を持つ6個の骨(尾骨・骨盤・肩甲骨・肋骨・鎖骨・背骨)に着目して動作のコツを掴んでいきます。

筋肉の主体で動かす動作と骨をラクに動かす動作の違いを体感しケガのリスクを減らして、"再現性の高い動作"を目指します。

「骨身に任せる動作」を体感したら骨ストレッチ流の骨トレーニングを行います。

體(からだ)の内側を常に意識をして骨やインナーマッスルを巧みに動かすことで、 ラクにパワーやスピードが出る方法を身に付けていきます。

骨トレーニングを行うことで今までとは一味違う骨ストレッチの効果を体感できます。

"自由自在に動ける體(からだ)"を目指したい方は、是非、お越しくださいませ。

※お願い!
「動作改善コース+骨トレーニング・基礎編」の参加資格は
骨ストレッチ講習会・基礎編6講座+硬化改善コース6講座を受講した方に限らせて頂きます。

動作改善コース+
骨トレーニング・基礎編①
動作改善コース+
骨トレーニング・基礎編②
動作改善コース+
骨トレーニング・基礎編③
尾骨メソッド 骨盤メソッド 肩甲骨メソッド
動作改善コース+
骨トレーニング・基礎編④
動作改善コース+
骨トレーニング・基礎編⑤
動作改善コース+
骨トレーニング・基礎編⑥
肋骨メソッド 鎖骨メソッド 背骨メソッド

『自分の體(からだ)を極める!芯動骨整体®で真骨頂を目指す!
~芯動骨整体®・松村塾 2018年のテーマは「触覚から観た體(からだ)」~

人間の體(からだ)の持つ「五感」。
その中でも「触覚」は私たちの生活において大切な役割を果たす。

何か物に触れる時に感じる「微細な世界」。

しかし、以外にもこの"触れる"という事を安易に行っていることに氣付いていない。

人間の本能的な役割を持つ「触覚」を通じて、その人が持つ本来の力の出し方を松村独自の視点からお伝えします。

また、骨ストレッチ流・骨トレーニングの応用編を行うことで、「身に任せる動作」を極めていきます。

常連の皆様にはお馴染みになりましたが、講習会中に突然閃くメソッドもご期待ください。

芯動骨整体®・松村塾への参加基準について
骨ストレッチ講習会・基礎編6講座・硬化改善コース6講座・動作改善コース&骨トレーニング・基礎編6講座をすべて受講された方で創始者松村並びに認定指導員から許可が出た方に限らせて頂きます。



今までの講習会を受講中に内容変更になったお客様には大変申し訳御座いません。
 より良い講習会の内容に変更致します。何卒ご理解して頂ければ幸いです。
 ご不明な点等ございましたら各講習会担当の認定指導員にお尋ねくださいませ。

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