オンライン講座について
リアル講習会にお見えになるお客さまから…
骨ストレッチの本を読んでは見たものの
実際の動作が合っているのかどうかが分からなくて
講習会に参加しました。
と、よく言われます。
また、リアル講習会に行きたいけれど
自宅から講習会の場所が遠いので
中々、足を運べない…
というお客さまもいらっしゃいます。
お客さまからのご要望にお応えしてZOOMを利用した
オンライン講座（動画）を作成しました。
リアル講習会で行われている「基礎編」＆「硬化改善コース」の中から
お一人様で出来る内容を選びました。
「中級編」では骨ストレッチの本、
「ゆるめる力・骨ストレッチ」・「やせる力・骨ストレッチ」
「寝たままできる骨ストレッチ」・「歩く力・骨ストレッチ式ウォーキング」の内容を
創始者の松村卓が実技を交えてわかりやすく説明しています。
お好きな時間にお好きな場所で学べます。
オンライン動画の流れについて
基礎編・硬化改善コースについては各講座①から順番に
受けることをオススメします。
理由は…
より効果が出る“コツ”を回を重ねる毎にお伝えしています。
同じメソッドでも意識する部分や持ち方を変えることで
筋肉の柔軟性や関節の可動域が拡がります。
中級編については知りたい本の内容から
お好きな順番でお選びください。
購入いただきました動画を何度も見直すたびに
新たな氣付きが得られると思います。
基礎編
骨ストレッチの基本的な
メソッドが満載！
基礎編 ―全5講座―
骨ストレッチは、特別な器具や道具もいらず
老若男女、いつでも、どこでも、誰でもカンタンに出来て、
その場ですぐに効果を実感できるメソッドです。
猫背、肩こり、腰痛に悩む人からダイエットをしたい人や
ウォーキングやジョギングを楽しみたい人からプロスポーツ選手まで
幅広い層の方々から大変喜ばれてます。
基礎編①
☆40年来、どんなマッサージに通っても治らなかった肩こりが解消した！
☆ぎっくり腰の予防・腰痛を改善、足の疲れを取るには最高の内容です！
☆アスリート必見！全身のバランスを整えるコツは、足首にあり！
基礎編②
☆頑固な肩こりの原因である僧帽筋（そうぼうきん）を緩めるコツがある…？
☆腰痛・膝痛・股関節痛の改善には大腿四頭筋（太ももの前）にコツがある…？
☆うなじ美人…女性の”色氣”は首元から出る？そのコツとは…？
硬化改善コース
からだの固まっている部分をほぐすと
ラクにからだが動く！
硬化改善コース ―全5講座―
硬化改善コースの内容は、誰でもカンタンにできる
セルフケアをお伝えします。
筋肉の硬化（こうか）した部分をほぐしてあげることで
骨や関節が連動して動きやすくなります。
骨ストレッチと一緒に行うことでさらに心地好い状態になります。
一般の方であれば日常生活がラクになり、
疲れやコリがたまりにくいからだに変わっていきます。
スポーツ選手であれば怪我のリスクを減らし、
パフォーマンス向上に繋がっていきます。
中級編
中級編 ―全5講座―
中級編①
「ゆるめる力 骨ストレッチ（文藝春秋）」の
内容から効果的なメソッドを紹介！
☆うれしい！ウエストの引き締め効果バツグンのメソッド３連発！
☆首・肩こりがラクになって、お顔もリフトアップするメソッド！
☆テレワークのお悩み「ぎっくり腰」の予防・改善するメソッド！
中級編②
「やせる力・骨ストレッチ（文藝春秋）」の
内容から効果的なメソッドを紹介！
☆本当は「究極の体幹トレーニング・骨ストレッチ」で出したかった凄いメソッド！
☆女性の方、必見！ 美ボディ＆部分痩せの決定版！
☆アスリート・武道家・格闘家の動作改善トレーニングに最適！
中級編③
「寝たままできる骨ストレッチ（文藝春秋）」の内容から効果的なメソッドを紹介！パート１
☆実は… ”寝ている状態”だからこそ得られる効果がある！
☆100歳まで元氣に歩きたい人に絶対にやって欲しいメソッド満載！
☆秘かに… ウエストの引き締め効果の最強メソッドも紹介！
中級編④
「寝たままできる骨ストレッチ（文藝春秋）」の内容から効果的なメソッドを紹介！パート２
☆うつぶせに寝ながらカンタンにできる体幹トレーニングを紹介！
☆イスに座りながらカンタンにできる最新メソッドを紹介！
☆猫背改善、美ボディ、アスリート・武道家・格闘家にも効果バツグン！
中級編⑤
「歩く力・骨ストレッチ式ウォーキング（文藝春秋）」の
内容から効果的なメソッドを紹介！
☆あなたはカラダに”いい歩き方”を知っていますか？
☆人生100歳時代にいつまでも元氣に歩けるコツを満載！
☆シンプルな動きなのに、カラダが喜び、整う「魔法の歩き方」ツグン！
オンライン講座（動画）の内容
基礎編
全5回
各 5,500円（税込）
硬化改善コース
全5回
各 5,500円（税込）
中級編
全5回
各 6,600円（税込）
【ご購入の前に必ずご一読ください】
体験された方のお声を紹介します！
城戸 良晃 先生
（学校教員）
私は現在、骨ストレッチのオンラインでの講習を中心に受講しています。私はコロナで自粛の期間中から松村先生のオンライン講習会を何度か受講しました。まず、私の住んでいるところは地方のため、骨ストレッチの講習会を受けようと思った場合、どうしても日程を合わせ都市部へ遠出をしなければならないです。
学校でのクラス経営や部活動指導でも骨ストレッチを取り入れ、生徒がやる氣になったり、プレーが改善されたり…今までのスパルタ式の指導から、現在では時には冗談を交えながら生徒とともに楽しみながら部活動をやっています…
影山 美帆 様
（京都大学・研究員）
◎腰痛とは無縁の体を手に入れる
学校や大学の先生は立って授業をするので、腰痛もちが多いです。
だけど、それは腰に負担がかかる立ち方をしているからです。
私が取り組む健康維持法は、骨ストレッチです。
いつでもどこでも一人でできるのがいいところ。
しかも簡単…
坂本 朋子 様 （2008年北京パラリンピック・
シッティングバレーボール出場）
北京パラリンピック出場を前に、バレーボールのアタック練習をしたくても、肩が痛く腕が上げられませんでした。
松村先生に出逢い、骨ストレッチを取り入れたところ肩の痛みが改善され、腕が上がるようになりました。
肩だけでなく、身体全体が整って健康的になり、身体を動かすことがとても楽しくなりました…
丹野 めぐみ 様
（世界でピアノを演奏するスペシャリスト）
「ピアノを弾く」ということを長年仕事にしているものとして、カラダのどこかが痛む、凝る、ということに関してはかなり意識をしてきたつもりでしたが…「凝ってしまったものをどうにかする」という意識でいたことに、はたと氣付かされました。
全ての動きに対して「滑らか」で美しい流れが生まれた時、私の奏でる音もまた遠くまで響いているはずです…
