オンライン講座
＜硬化改善コース＞
硬化改善コース①
セルフケアの決定版！数多くの人々の人生を変えた世界一、簡単なメソッド！
健康増進、アスリート、吹奏楽、書道家、茶道家…すべての人に知って欲しい！
①手ほどき
・コロナ禍の中、テレワークでパソコン作業で首・肩こりを改善したい方！
・フルート・ピアノ・ギター・吹奏楽・書道家・茶道家の方、必見のメソッド！
・繊細な手作業や指先や腕を滑らかに動かしたいダンス・日本舞踊・舞の方！
②足ほどき
・猫背・膝痛・腰痛の改善は『足のアーチ』をきちんと作ること！
・パンプスやヒールの高い靴を履く方の”外反母趾”の予防やケアに！
・人生100歳時代！いつまでも元氣に歩きたい方、必見のメソッド！
③まぐろの中落ち
・肩こり、腰痛、内臓型冷え症の改善、アスリートのキレッキレの動きをしたい方！
・肋骨まわりの前鋸筋（ぜんきょきん）を解すと猫背が改善され深呼吸もラクになる！
・アスリート必見！体幹トレの極意は「固める」ではなく『ゆ・る・め・る』こと！
・コロナ禍の中、テレワークでパソコン作業で首・肩こりを改善したい方！
・フルート・ピアノ・ギター・吹奏楽・書道家・茶道家の方、必見のメソッド！
・繊細な手作業や指先や腕を滑らかに動かしたいダンス・日本舞踊・舞の方！
②足ほどき
・猫背・膝痛・腰痛の改善は『足のアーチ』をきちんと作ること！
・パンプスやヒールの高い靴を履く方の”外反母趾”の予防やケアに！
・人生100歳時代！いつまでも元氣に歩きたい方、必見のメソッド！
③まぐろの中落ち
・肩こり、腰痛、内臓型冷え症の改善、アスリートのキレッキレの動きをしたい方！
・肋骨まわりの前鋸筋（ぜんきょきん）を解すと猫背が改善され深呼吸もラクになる！
・アスリート必見！体幹トレの極意は「固める」ではなく『ゆ・る・め・る』こと！
④大胸筋ほぐし
・”美姿勢”と”美顔”になりたい方、必見のメソッド！
・野球・テニス・バトミントン・バレーボール…アスリート必見！
・骨ストレッチの効果を倍増させて、インナーマッスルを活性化させる！
⑤大腿四頭筋ほぐし
・目からウロコ！腰痛・膝痛改善の一番のオススメのメソッド！
・アスリート必見！”動作の質”を向上させるメソッド！
・太ももの前を解すと腰や背中の張りが和らぐ！
・”美姿勢”と”美顔”になりたい方、必見のメソッド！
・野球・テニス・バトミントン・バレーボール…アスリート必見！
・骨ストレッチの効果を倍増させて、インナーマッスルを活性化させる！
⑤大腿四頭筋ほぐし
・目からウロコ！腰痛・膝痛改善の一番のオススメのメソッド！
・アスリート必見！”動作の質”を向上させるメソッド！
・太ももの前を解すと腰や背中の張りが和らぐ！
硬化改善コース②
音楽家の方、必見！肺活量をアップさせる！
足関節（そくかんせつ）が整うとひざ・股関節の動きがラクになる！
アスリート必見！股関節を巧みに使うコツ！
①手ほどき
・手根骨（しゅこんこつ）をほぐすと指先の動きが滑らかになる！
・合谷（ごうこく）をほぐすと目の疲れ、偏頭痛、内臓を活性化！
・ボクシング・空手の人のパンチ力を向上させる！
②足ほどき
・くるぶしの内側・外側とアキレス腱の〇〇〇が大事なポイント！
・足根骨（そっこんこつ）をほぐすとモモの上がり方がよくなる！
・足首まわりがほぐれると”股関節の動き”が良くなる！
③まぐろの中落ち
・音楽家の方、必見！あばら骨まわりをほぐして肺活量をアップさせる！
・内臓型冷え症を改善して消化吸収、排出排便を良くしよう！
・あばら骨まわりがほぐれると”腕の長さ”が変わり様s々な動きがラクになる！
・手根骨（しゅこんこつ）をほぐすと指先の動きが滑らかになる！
・合谷（ごうこく）をほぐすと目の疲れ、偏頭痛、内臓を活性化！
・ボクシング・空手の人のパンチ力を向上させる！
②足ほどき
・くるぶしの内側・外側とアキレス腱の〇〇〇が大事なポイント！
・足根骨（そっこんこつ）をほぐすとモモの上がり方がよくなる！
・足首まわりがほぐれると”股関節の動き”が良くなる！
③まぐろの中落ち
・音楽家の方、必見！あばら骨まわりをほぐして肺活量をアップさせる！
・内臓型冷え症を改善して消化吸収、排出排便を良くしよう！
・あばら骨まわりがほぐれると”腕の長さ”が変わり様s々な動きがラクになる！
④三角筋ほぐし
・アスリート必見！腕をムチのように使うコツ！
・眠り方が原因？四十肩、五十肩の改善や予防のコツ！
・三角筋の２箇所をほぐすだけで肩の詰まりが取れる！
⑤股関節ほぐし
・股関節の動きが滑らかになると歩き方や走り方がラクになる！
・野球、ゴルフ、テニス、サッカーなどのパフォーマンス向上のポイント！
・アスリート必見！本当の「腰」の使い方！
・アスリート必見！腕をムチのように使うコツ！
・眠り方が原因？四十肩、五十肩の改善や予防のコツ！
・三角筋の２箇所をほぐすだけで肩の詰まりが取れる！
⑤股関節ほぐし
・股関節の動きが滑らかになると歩き方や走り方がラクになる！
・野球、ゴルフ、テニス、サッカーなどのパフォーマンス向上のポイント！
・アスリート必見！本当の「腰」の使い方！
硬化改善コース③
女性必見！バストアップ、ウエストのサイズダウン、外反母趾の方に！
ゴルフのスイング、野球、テニス、サッカー選手に最高のメソッド！
①手ほどき
・四十肩、五十肩の予防には親指と小指の〇〇をほぐすと良い
・パソコン作業、ピアノ、ギターなどの楽器演奏者の指先のケアに！
・指先の柔らかさで骨ストレッチの効果がアップする
②足ほどき
・股関節の詰まりは足元から改善すると良い
・外反母趾の方、必見のメソッド！
・ウォーキング＆ランニング選手のメンテナンスに最高 ③まぐろの中落ち
・”秘伝・ひねりのまぐろの中落ち”が登場！
・女性必見！バストアップ＆ウエストのサイズダウン！
・ゴルフスイング、サッカー、バスケのターンがキレキレになる！
・四十肩、五十肩の予防には親指と小指の〇〇をほぐすと良い
・パソコン作業、ピアノ、ギターなどの楽器演奏者の指先のケアに！
・指先の柔らかさで骨ストレッチの効果がアップする
②足ほどき
・股関節の詰まりは足元から改善すると良い
・外反母趾の方、必見のメソッド！
・ウォーキング＆ランニング選手のメンテナンスに最高 ③まぐろの中落ち
・”秘伝・ひねりのまぐろの中落ち”が登場！
・女性必見！バストアップ＆ウエストのサイズダウン！
・ゴルフスイング、サッカー、バスケのターンがキレキレになる！
④僧帽筋ほぐし
・僧帽筋（そうぼうきん）をほぐして肩の荷を降ろしましょう！
・首・肩こりの改善に最適なメソッド！
・手のひら返しをプラスするだけで更に肩がほぐれる？
⑤腰ほぐし
・腰痛の改善・予防に最適なメソッド！
・長時間のデスクワークをされる方に知って欲しい
・体幹部からの移動をスピーディーにしたいアスリート必見！
・僧帽筋（そうぼうきん）をほぐして肩の荷を降ろしましょう！
・首・肩こりの改善に最適なメソッド！
・手のひら返しをプラスするだけで更に肩がほぐれる？
⑤腰ほぐし
・腰痛の改善・予防に最適なメソッド！
・長時間のデスクワークをされる方に知って欲しい
・体幹部からの移動をスピーディーにしたいアスリート必見！
硬化改善コース④
女性必見！”美顔”のツボは鎖骨ほぐしにあり！
腰痛の方、必見のメソッド！お腹をほぐすと腰がラクになる！
①手ほどき
・手根骨（しゅっこんこつ）の「隙間」をほぐすとさらに動きが良くなる！
・もっと手首の柔軟性を向上させたい方に新しいやり方を紹介！
・首・肩こりのコリを取りたい人は手首のまわりをほぐすこと！
②足ほどき
・足根骨（そっこんこつ）も「隙間」をほぐすとさらに動きが良くなる！
・足首の柔軟性を向上させたい方に新しいやり方を紹介！
・立つ・歩く・座るの日常の動作を良くするには足首まわりのコリを取ること！
③マグロの中落ち
・肋骨（ろっこつ）の「隙間」をほぐすとさらに動きが良くなる！
・肋骨辺りの柔軟性を向上させたい方に新しいやり方を紹介！
・体側の「〇〇〇ライン」をほぐすと腕のまわり方が滑らかに速くなる！
・手根骨（しゅっこんこつ）の「隙間」をほぐすとさらに動きが良くなる！
・もっと手首の柔軟性を向上させたい方に新しいやり方を紹介！
・首・肩こりのコリを取りたい人は手首のまわりをほぐすこと！
②足ほどき
・足根骨（そっこんこつ）も「隙間」をほぐすとさらに動きが良くなる！
・足首の柔軟性を向上させたい方に新しいやり方を紹介！
・立つ・歩く・座るの日常の動作を良くするには足首まわりのコリを取ること！
③マグロの中落ち
・肋骨（ろっこつ）の「隙間」をほぐすとさらに動きが良くなる！
・肋骨辺りの柔軟性を向上させたい方に新しいやり方を紹介！
・体側の「〇〇〇ライン」をほぐすと腕のまわり方が滑らかに速くなる！
④鎖骨ほぐし
・鎖骨リンパの流れを良くして「美顔」になりましょう！
・インナーマッスルを効果的に鍛えるコツは鎖骨の〇〇を使う！
・アスリート必見！鎖骨を自由自在に動かしてムチのような腕の動きを体得する！
⑤腸ほぐし
・腰痛の方、必見のメソッド！お腹をゆるめると腰がラクになる！
・ストレスを軽減させるためにお腹をゆるめよう！
・アスリート必見！全身の連動性を高めるコツはお腹をゆるめること！
・鎖骨リンパの流れを良くして「美顔」になりましょう！
・インナーマッスルを効果的に鍛えるコツは鎖骨の〇〇を使う！
・アスリート必見！鎖骨を自由自在に動かしてムチのような腕の動きを体得する！
⑤腸ほぐし
・腰痛の方、必見のメソッド！お腹をゆるめると腰がラクになる！
・ストレスを軽減させるためにお腹をゆるめよう！
・アスリート必見！全身の連動性を高めるコツはお腹をゆるめること！
硬化改善コース⑤
アスリート必見！体幹部を”自由自在”に動かすコツ！
足、腰、肩のコリや張りを改善したい方にオススメ！
①手ほどき
・肩こり改善のツボは…手首にあり！
・管楽器、フルート、ピアノ、ギター…etc 音楽家の方、必見メソッド！
・骨格を”自在”に動かすと筋肉が”自由”に動く！
②足ほどき
・足の甲がほぐれるとすべての動作がラクになる！
・足のむくみや冷えの改善に最適なメソッド！
・イチロー選手も大事にしていた「足のうら」をほぐすコツ！
③マグロの中落ち
・首の動きがラクになり、お腹もほぐれるマル秘メソッドを紹介！
・あばら骨一帯に刺激を入れながらほぐして”骨芽細胞”を活性化！
・アスリート必見！腕のパワー＆スピードを向上させる！
・肩こり改善のツボは…手首にあり！
・管楽器、フルート、ピアノ、ギター…etc 音楽家の方、必見メソッド！
・骨格を”自在”に動かすと筋肉が”自由”に動く！
②足ほどき
・足の甲がほぐれるとすべての動作がラクになる！
・足のむくみや冷えの改善に最適なメソッド！
・イチロー選手も大事にしていた「足のうら」をほぐすコツ！
③マグロの中落ち
・首の動きがラクになり、お腹もほぐれるマル秘メソッドを紹介！
・あばら骨一帯に刺激を入れながらほぐして”骨芽細胞”を活性化！
・アスリート必見！腕のパワー＆スピードを向上させる！
④腕ほぐし
・手の「合谷」のツボをほぐす秘訣は上腕三頭筋にある！
・骨ストレッチの”基本ポーズ”がやり難い方、必見メソッド！
・アスリート必見！パフォーマンス向上のマル秘メソッド！
⑤鎖骨ほぐし
・”美顔のツボ”は鎖骨の左側にある！
・アスリート必見！胸鎖関節を使えるとパフォーマンス向上に繋がる！
・体幹部を”自由自在”に動かすコツは鎖骨にある！
⑥ふくらはぎほぐし
・腓腹筋（ひふくきん）、ヒラメ筋のコリや張りを改善しよう！
・立ち仕事の方、腰痛の方、必見メソッド！
・アスリートの怪我予防に！
・手の「合谷」のツボをほぐす秘訣は上腕三頭筋にある！
・骨ストレッチの”基本ポーズ”がやり難い方、必見メソッド！
・アスリート必見！パフォーマンス向上のマル秘メソッド！
⑤鎖骨ほぐし
・”美顔のツボ”は鎖骨の左側にある！
・アスリート必見！胸鎖関節を使えるとパフォーマンス向上に繋がる！
・体幹部を”自由自在”に動かすコツは鎖骨にある！
⑥ふくらはぎほぐし
・腓腹筋（ひふくきん）、ヒラメ筋のコリや張りを改善しよう！
・立ち仕事の方、腰痛の方、必見メソッド！
・アスリートの怪我予防に！
