☆筋肉ではなく『骨』を活用する！
従来のダイエットエクササイズは筋肉を鍛えることでシェイプアップやサイズダウンを求めてきたものばかりですが、骨ストレッチ・ダイエットは、からだ中の『骨』をつかみながらエクササイズをすることで誰でも簡単にからだをほぐすことが出来ます。その結果、首、肩こり、猫背の改善や腰痛、膝痛の改善、予防が出来るのが特長です。
また、落としにくい背中や、腰まわり、二の腕部部を効果的にエクササイズすることで従来の方法よりも楽に簡単にシェイプアップすることが可能です。
☆冷え性の人にはダイエットは無理？
『冷えは万病の元』と昔からよく言われています。
からだが冷えると、内臓の働きが悪くなりますので代謝機能が低下してしまいますし、細胞を活性化することが難しくなります。
骨ストレッチ・ダイエット法は、からだの中心にある『骨』から動かすので、からだの芯から温まってきます。また、内臓を効果的に動かすエクササイズなので代謝機能を促進させたり、リンパの流れを活性してくれるので冷え性の改善や疲労回復を早める効果があります。
☆やわらかいお腹こそ"疲れにくいからだ"になれる！
お腹がやわらかいと内臓が働きやすくなります。
腸のぜん動運動が活発になり便秘の解消にもなります。
骨ストレッチ・ダイエット法の"ジャバラストレッチ "を行うとお腹を伸び縮みさせることで腹圧を高めて内臓の働きを向上させます。また 、横隔膜を上下させることにより、酸素の摂取量も増えるので体温を上昇させてくれます。
従来の腹筋運動では"力を入れること"を重要視していますが、骨ストレッチ・ダイエット法の"ジャバラストレッチ"は、いかにお腹に力を入れないで伸び縮みさせ続けるかを重要視していますのでからだ本来の"体幹力"が向上し疲れにくいからだを獲得できます。
☆『脳』と『からだ』の満足する運動は違う？
何回やった！何Kgあげた！何km歩いた！私達はいつも回数や重量・距離を気にします。くたくたになり疲労があると達成感で一杯になりますがこの状態で一番満足しているのは『脳』なのです。からだ側から見た場合は"酷使"している状態にあり、からだは声なき声で悲鳴をあげているのです。余計な負荷や負担をかけてしまうと、からだは必ず違和感を出します。
しかし『脳』は大満足しているのです。逆にいい動作をしたときは、からだは喜び、心地良さを出します。しかし、『脳』は物足りなさを感じてしまい不満足になるのです。
いろんなダイエット方法があるのに、なかなか長く続けられない理由はからだが喜ぶエクササイズをしていないからなのです。
あなたはきちんと自分の"からだの声"を聞いてあげていますか？
それとも"脳"に騙されて苦しいエクササイズを続けていませんか？
☆『脳』と『腸』の満足する食事は違う？
ダイエットの一番のポイントは食事の内容です。
『脳』はごちそうを好みますが『腸』はどちらかといえば地味な食事を好みます。
私達人間は、生き物である以上『生命力』を向上するための食事を摂らなければいけません。しかし、『脳』はごちそうに目がありませんから『腸』を困らせてしまう食事ばかりを欲しがるのです。がまんする食事内容でリバウンドしてしまうのは『脳』と『腸』が共に満足する食事を摂らないからなのです。
あなたは、きちんと自分の"腸"が喜ぶ食事を心掛けていますか？
それとも"脳"に騙されて"腸"が困る食事をしていませんか？
☆物事は『脳』と『ハラ』のどちらで決めてますか？
昔から日本では『腑に落ちた！』ということばを使います。
"腑"とは"腹"（ハラ）のことです。分からなかったことや悩んでいたことの答えが見つかった時に思わず手をたたいて『腑に落ちた！』と言います。別な表現をすれば『納得』したということです。
現代人は頭（脳）であれこれと考えすぎて逆に悩んでしまい、『本質』から遠ざかっている人がほとんどです。『腹を決める』といいますが、自分自身が納得した最良の答えを出す時はいつも『ハラ』で決めているのです。
あなたはきちんと自分の"ハラ"の感覚で物事を決めていますか？
それとも"脳"に騙されていませんか？
『骨ストレッチダイエット』〜１日５分で痩せるクビれる背が伸びる！〜（講談社）に詳しく書いてありますのでご興味のある方は是非お読みになって頂ければ幸いです。
